吃8种蔬菜让肌肤变得更白皙
发布时间：2014/2/25 11:56:34作者：来源：大楚健康
来源：大楚健康
一说到美白，美容，很多人最先想到的就是去美容院，买最好的化妆品，其实不然。食疗除了让你保留天然肌肤外，还很健康哦！
“多吃点猪蹄、猪皮，越吃越美！”生活中常有人这么说，这些东西富含胶原蛋白，有助嫩肤美白。武汉市中医院副主任药师梅凌介绍，唐代时以胖为美，宫廷酷喜食用猪蹄猪皮，让皮肤蓄积水份，补中益气，逐渐改善人体皮肤质地，以达到光滑、水嫩的效果。多少年来，这一经验方流传至今。但由于脂肪含量过高，不建议多食，肝功能、胃肠不佳的患者尤其要忌食。
下面给大家介绍一些蔬菜水果的美白效果，就算晒黑也不要担心哦！
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
相信，钟爱这些食物会叫你不再担心被晒黑，也有利于身体健康哦，这些可都是天然蔬菜，有利于身体健康的啊！