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夏季防暑刻不容缓 夏季防暑降温小常识有哪些

发布时间:2016/7/26 11:10:23作者:来源:东方天气网

 

这几天已经逐步进入了一年中最热的天气,也就是大暑的节气,这个节气中最明显的特征就是天气越来越炎热,防暑降温要时刻注意。

在如今的夏季高温季节,要注意防暑降温,而防止中暑时多注意一下,就可以有效的避免在夏季中暑的情况。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的夏季防暑刻不容缓 夏季防暑降温小常识有哪些,希望大家可以喜欢。

夏季防暑降温小常识
夏季防暑降温小常识

1.及时补充水分

在炎热的夏季由于排除的汗液会比较多,因此通常都会大量的流失水分,而这时候来一瓶冰镇饮料可谓是一个字爽,但是要注意在夏季少喝一些碳酸饮料和果汁,因为里面含有丰富的糖精以及电解质,喝多了容易对肠道产生不良刺激,影响消化和食欲,而正确方法应该是多喝白开水和盐开水。

2.口渴后不宜狂饮

运动或者室外大量出汗过后,不宜喝大量的白水,应该适当补充一些盐水,因为大量出汗以后体内盐分丢失过多,不及时补充水分会导致体内水和盐分比例失调,容易导致代谢的紊乱。

3.出门记得防晒

这时候太阳的辐射通常都是最强烈的,在10-15点时是最强烈的时间,尽量避免外出,如果一定要外出记得涂上防晒护肤品,衣服穿着浅色为佳。

4.不宜过量饮酒

人体在这个夏季受到了气温影响容易堆积湿热,而湿热过盛时会诱发皮肤浮肿,而大量饮食白酒会加助生湿。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

5.饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间比较长,而出汗多,消耗同时也比较大,为了营养均衡和人体代谢的需要要摄入足够的鸡鸭鱼肉等食品。

6.午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7.忌受热后"快速冷却"。

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

8.空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

9.不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

以上就是今天东方天气小编给大家带来的夏季防暑刻不容缓 夏季防暑降温小常识有哪些,如果大家需要了解天气预报,天气资讯以及城市天气相关内容,请大家关注东方天气网。