夏季如何健康减肥 改善体质为首选！
发布时间：2015/7/14 16:38:29作者：来源：新民网
热、MM怎样才能快速健康的减肥呢？对于一些意志力不够坚定的朋友，更需要懒人快速健康减肥法来帮助她们瘦身！今天小编为大家特别推荐初夏快速健康减肥方法，希望对你减肥带来效果。
一、清晨醒来时多吃食用品
这是减肥至关重要的一个环节。早餐起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就进步地越快。一个香蕉，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
二、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女性，会比没喝酸奶的人多消耗60%的赘肉。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食用品食用，会更好地发挥减肥效果。
三、多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
四、这也是绝大多数成功减肥的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售的一款叫“纤纤玫瑰瘦身汤”的纯天然中药瘦身汤。
据说，这个“纤纤玫瑰瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，恢复身体能量新成代谢，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到健康减肥的目的，是一种全新健康有效的减肥方式！
而我国中医认为，肥胖是因为体内湿气聚集，形成痰湿，也就是说人水湿太重，也有很多人说喝水也会胖，就是这个原因。体内湿气导致身体脂肪大量堆积，日积月累逐渐出现了大肚楠、肥腿、粗臂等现象。
如果要彻底改变这种易胖体质，就必须对身体由内而外进行调理，转化痰湿，从而慢慢达成不复胖的体质。纤纤玫瑰瘦身汤属于纯天然中药调理减肥，因此是值得肯定的！
据了解，这款纤纤玫瑰瘦身汤得到了央视网、人民网、腾讯女性网、瑞丽女性网、39健康网等国内知名主流媒体的数次重点推荐，纷纷将其推荐为健康减肥中药减肥之首选！
“减肥了不知道多少次，每次结果却总是反弹……..”有这个烦恼的人们一定要试试纯天然的中药调理减肥，因为它是从根本调理身体改善你的体质的，只要达成了不复胖的体质，成功瘦身后脂肪不可能在堆积起来的。
五、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了开释，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
六、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很轻易长胖的。”无形中给自己一种压力。天天睡5～6小时的人，均匀比天天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
减肥是很多女人最离不开的话题，如果你坚持了很多，还不见瘦身效果，建议您试试纯天然的中药调理的“纤纤玫瑰瘦身汤”，其效果是值得肯定的。